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滑Facebook、Instagram等社群媒體時間越久,當心越憂鬱!董氏基金會引用國外研究提醒,持續透過社群媒體與他人互動,尤其對年輕人而言,容易出現憂鬱情緒,查看社交媒體頻繁的人,感到憂鬱情緒較不常查看者高出2.7倍;全因為容易僅注意到他人過度美化的生活表象,由羨慕轉為憂鬱。

美國匹茲堡大學的這份研究針對1787名、19至32歲美國人進行,調查受試者一年間使用社交媒體的頻率,同時評估其憂鬱風險及徵兆,結果發現,每周平均使用不同形式的社交媒體頻率為30次,每天約使用61分鐘,且超過4分之1的參與者呈現高度憂鬱傾向。

值得注意的是,研究發現,受試者使用社交媒體的時間與罹患憂鬱症風險成正相關,查看社交媒體頻繁的人,感到憂鬱情緒較不常查看者高出2.7倍;一周中花最多時間於社交媒體上的人,罹患憂鬱症風險則為一般人的1.7倍。

阮綜合醫院身心內科主治醫師洪櫻娟表示,不善交際者,因對現實人際互動較為敏感,隱身於網路可以降低與他人面對面互動的壓力,因而在社群媒體上更加活躍,若過度沉迷於社群媒體且無其他生活重心,容易僅注意到他人過度美化的生活表象,及過於在意網路上他人的評論與按讚數,逐漸出現憂鬱傾向。

董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨提醒,使用社群媒體時,切勿只是羨慕他人生活,好景、美食、逗趣之外,也能看見友人的需求與脆弱面,並給予同理、支持,若朋友於社群媒體上經常出現負面情緒發言、上線頻率改變,或是突然消失於社群,則須回歸現實生活,透過面對面的互動,釋出問候與關懷。

葉雅馨建議,每人使用社群媒體時間視個人需求而定,但若因掛網而犧牲掉睡眠、飲食、與親友相處時間等日常生活時,就需要有所調整。



下面附上一則新聞讓大家了解時事



美國與南韓的聯合軍事演習本周登場,美方昨(13)日宣布「卡爾文森號」(USS Carl Vinson)航空母艦、F-35B隱形戰機等戰略武器也會陸續抵達南韓。北韓14日警告美國,如果以卡爾文森號為首的航艦群侵犯其主權,將會毫不留情的反擊。

根據路透社報導,美國派遣航艦打擊群參加聯合軍演,是對北韓從去年起,進行的一系列彈道飛彈試射及兩次核武試驗的回應。而北韓官方「朝鮮中央通訊社」(KCNA)也說,如果他們侵犯北韓的主權,軍方將從陸、海、空無情的打擊。

從2016年開始,北韓至少進行了24次的彈道飛彈試射,核武實驗更高達2次,最近一次則是對日本方向射擊了4枚飛彈,隨後落入日本經濟海域,日首相安倍也對此表達強烈抗議。聯合國安理會也召開緊急會議,協議將對北韓逐步進行制裁。

南韓和美軍部隊於3月1日開始大規模的聯合演習,防禦是主要的戰略走向,比照去年1萬7千名美軍和30萬名南韓軍,南韓方面表示今年演習規模和往年一樣。

中國大陸對於美軍的大動作表示關切,但也呼籲北韓停止武器測試,與此同時,也希望美韓能暫時停止聯合軍演。中國大陸、南韓及美國三方因薩德系統(THAAD)部署引發爭端,北京當局聲稱薩德飛彈系統的雷達掃描範圍廣大,已經侵犯中國大陸主權,影響國安。



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