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滑Facebook、Instagram等社群媒體時間越久，當心越憂鬱！董氏基金會引用國外研究提醒，持續透過社群媒體與他人互動，尤其對年輕人而言，容易出現憂鬱情緒，查看社交媒體頻繁的人，感到憂鬱情緒較不常查看者高出2.7倍；全因為容易僅注意到他人過度美化的生活表象，由羨慕轉為憂鬱。
美國匹茲堡大學的這份研究針對1787名、19至32歲美國人進行，調查受試者一年間使用社交媒體的頻率，同時評估其憂鬱風險及徵兆，結果發現，每周平均使用不同形式的社交媒體頻率為30次，每天約使用61分鐘，且超過4分之1的參與者呈現高度憂鬱傾向。
值得注意的是，研究發現，受試者使用社交媒體的時間與罹患憂鬱症風險成正相關，查看社交媒體頻繁的人，感到憂鬱情緒較不常查看者高出2.7倍；一周中花最多時間於社交媒體上的人，罹患憂鬱症風險則為一般人的1.7倍。
阮綜合醫院身心內科主治醫師洪櫻娟表示，不善交際者，因對現實人際互動較為敏感，隱身於網路可以降低與他人面對面互動的壓力，因而在社群媒體上更加活躍，若過度沉迷於社群媒體且無其他生活重心，容易僅注意到他人過度美化的生活表象，及過於在意網路上他人的評論與按讚數，逐漸出現憂鬱傾向。
董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨提醒，使用社群媒體時，切勿只是羨慕他人生活，好景、美食、逗趣之外，也能看見友人的需求與脆弱面，並給予同理、支持，若朋友於社群媒體上經常出現負面情緒發言、上線頻率改變，或是突然消失於社群，則須回歸現實生活，透過面對面的互動，釋出問候與關懷。
葉雅馨建議，每人使用社群媒體時間視個人需求而定，但若因掛網而犧牲掉睡眠、飲食、與親友相處時間等日常生活時，就需要有所調整。
下面附上一則新聞讓大家了解時事
美國與南韓的聯合軍事演習本周登場，美方昨(13)日宣布「卡爾文森號」(USS Carl Vinson)航空母艦、F-35B隱形戰機等戰略武器也會陸續抵達南韓。北韓14日警告美國，如果以卡爾文森號為首的航艦群侵犯其主權，將會毫不留情的反擊。
根據路透社報導，美國派遣航艦打擊群參加聯合軍演，是對北韓從去年起，進行的一系列彈道飛彈試射及兩次核武試驗的回應。而北韓官方「朝鮮中央通訊社」(KCNA)也說，如果他們侵犯北韓的主權，軍方將從陸、海、空無情的打擊。
從2016年開始，北韓至少進行了24次的彈道飛彈試射，核武實驗更高達2次，最近一次則是對日本方向射擊了4枚飛彈，隨後落入日本經濟海域，日首相安倍也對此表達強烈抗議。聯合國安理會也召開緊急會議，協議將對北韓逐步進行制裁。
南韓和美軍部隊於3月1日開始大規模的聯合演習，防禦是主要的戰略走向，比照去年1萬7千名美軍和30萬名南韓軍，南韓方面表示今年演習規模和往年一樣。
中國大陸對於美軍的大動作表示關切，但也呼籲北韓停止武器測試，與此同時，也希望美韓能暫時停止聯合軍演。中國大陸、南韓及美國三方因薩德系統(THAAD)部署引發爭端，北京當局聲稱薩德飛彈系統的雷達掃描範圍廣大，已經侵犯中國大陸主權，影響國安。
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